Vuoi diventare la nuova Nicole Kidman?
Di Laura Gioventù
Giovedì sera.
Il solito Porto San Giorgio.
La solita passeggiatina serale su e giù per le vie del centro e per il lungomare.
La solita fila per la solita consumazione al solito chalet.
Che fai, che non fai, come butta e cominciamo con i soliti discorsi.
Tutto come al solito! Anche la noia è la stessa.
-Sabato scorso sono stata alla festa di compleanno di Sara. Te la ricordi, la mia amica milanese? È stata una serata indimenticabile. Balli scatenati e musica fino all’alba…-
Mi racconta tutta entusiasta la mia amica Chiara.
- … e dove l’hanno fatta?- Le domando per fare un po’ di conversazione.
-SULLO chalet. Devi assolutamente andare un sabato sera … bella gente, bella musica… un posto stupendo!-
Chiara è una fanatica delle discoteche ed è sempre molto informata sui locali più “cool” di tutta la riviera adriatica.
-L’hanno fatta sul tetto?… caspita, originale!!! … una festa sul tetto mi manca proprio! - Le dico in tono stupito.
-Sul tetto? No, ma che dici, come fanno a farla sul tetto? L’hanno fatta SULLO chalet … ma perché mi guardi in quel modo? Che cosa ho detto di tanto strano?-
Chiara rimane perplessa e non riesce a capire se è solo uno scherzo oppure faccio sul serio.
-Laura, non cominciare a fare la sofisticata come sempre …- Si intromette la mia amica Serena, tanto cara, ma sempre un po’ impicciona.
Sinceramente non ho voglia di stare troppo a discutere con chi non vuol sentire, ma con Chiara ci conosciamo poco così cerco di spiegarmi meglio:
-….per l’italiano c’è poco da fare, certe lacune te le porti dietro a vita! Ma potresti sempre farti regalare una grammatica italiana invece del solito cellulare o del solito paio di scarpe! … per il dialetto invece la vedo un po’ più facile!-
-Tu sei marchiSCIana come me ma non parli in dialetto. Come mai?- Aggiunge Chiara incuriosita.
-Io, più che marchigiana sono una “donzelletta che vien dalla campagna” … ma a parte questo particolare...è l’italiano la lingua ufficiale e non il marchiSCIano e se il buongiorno si vede dal mattino, parlare decentemente è il primo “biglietto da visita” per la vita e per il lavoro in generale, anche se, molto probabilmente l’inflessione marchigiana si sentirà sempre.- le spiego.
-Proprio vero! Laura hai perfettamente ragione, il nostro modo di parlare lascia molto a desiderare. E quando ci intervistano alla tv noi marchigiani facciamo sempre una pessima figura … le T che diventano D…poi le Z le S e le G la Bicicletta diventa la Vicicletta…la Birra che diventa la Virra….e poi le O che si trasformano in U come Lu portU… insomma non è fra i dialetti migliori!
E che cosa dovrei fare per correggermi?- Mi chiede Chiara, sempre più interessata all’argomento.
-Se ti interessa migliorare il modo di esprimerti c’è un mio amico che ti potrebbe aiutare.
Si chiama Alessandro Maranesi ed insieme ad altre persone tiene dei corsi di “educazione all’espressione” per adulti e bambini in collaborazione con il Gruppo Teatrale Cretarola, l'Assessorato alla Cultura del Comune di Porto Sant'Elpidio ed il Comitato di quartiere Cretarola .
Il corso permette, attraverso lezioni teorico-pratiche di dizione e fonetica ed esercizi di respirazione e per la voce, di acquisire un italiano corretto non solo nello stile, ma anche dal punto di vista del suono e dell'intonazione, al fine di togliere le cadenze tipiche del dialetto.-
-E chi lo frequenta?- seguita la mia amica.
-Il corso è utile a tutti coloro che hanno l'esigenza di relazionarsi in pubblico, per gli studenti e per chiunque voglia migliorare il proprio modo di esprimersi ma è anche un buon punto di partenza per chi vuole intraprendere una carriera artistica di attore, cantante, speaker o presentatore. Magari, non solo ti appassioni, ma scopri di avere talento e diventi la Anna Magnani dei giorni nostri ! Nella vita non si può mai sapere …- Le dico sorridendo.
-E come no?!?... diventerò una star famosa come Nicole Kidman… ma dai …!!!! Piuttosto, come funziona esattamente? Fammi capire bene …- continua la mia amica.
-I corsi si terranno presso il Centro Sociale Cretarola di Porto Sant'Elpidio (FM) ed inizieranno quasi sicuramente a metà ottobre. Comunque è prevista una riunione preventiva, senza impegno, dove verrà spiegato il programma e verrà fatta una lezione di prova per poter capire meglio di che si tratta e si ti interessa realmente.
In ogni caso, per maggiori informazioni anche su costi ed orati ti puoi rivolgere a questi numeri 339.88.01.659 e/o 328.42.18.192 oppure puoi contattarli via mail all’indirizzo gtcretarola@gmail.com o su facebook al link www.facebook.com/gtcretarola.
... .hai scritto tutto????-
Si è fatto tardi e mentre mi alzo per tornare a casa la “futura” Kidman mi ringrazia e dice:
-Sì sì, perfetto, ho segnato tutto! Grazie. Domani mattina li contatterò! Sono rimasti pochi giorni e mi devo sbrigare. Ora metto queste informazione anche nella bacheca sullo chalet.... cioè … no …. volevo dire … la bacheca DELLO chalet, scusami, ahahahaah …. -
pubblicato su... Seratiamo.it
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giovedì 23 settembre 2010
CRONACA MARCHIsciANA.
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Provincia di Fermo
domenica 8 agosto 2010
AUDACE, SOLARE O IRONICA? di Laura Gioventù
Per distinguersi in ogni caso, pur rimanendo se stesse in ogni momento, ecco tutti i “must” del make-up della nuova stagione per soddisfare ogni tipo di donna che c’e’ in te: audace cacciatrice, preda sofisticata e protagonista irriverente.
La nuova stagione esalta gli anni 80 e propone colori vivaci che vanno dal turchese al viola.
Persistono gli smoky eyes, trucco di tendenza lo scorso inverno, ma la vera novità è il colore turchese. La nuova stagione si tinge di un fresco e scintillante mix di verde e blu. Dalle passerelle all'home decor, dal make-up alle emozioni, tutto è turchese. Polveri scintillanti e impalpabili oppure ombretti mat dai toni più decisi, usati in modo classico oppure per esaltare gli angoli degli occhi ed avere un make-up veramente glamour. Il turchese si rivela, a sorpresa, un incantesimo adatto a tutte.
Alla pelle chiara regala un aspetto principesco, alla carnagione abbronzata dona luce ed effetti abbaglianti. Si abbina benissimo con l'oro per un look fantasy o nature ma anche con le labbra rosse. Chi ha occhi scuri può puntare sul contrasto naturale mentre chi ce li ha blu o chiari può impreziosire lo sguardo con una linea di eye-liner o di matita. Il segreto per usare il turchese nel make-up é avere una pelle luminosa, usate un blush color pesca e un gloss color corallo.
Per le labbra e le unghie vengono proposti i toni del lilla, del ciclamino, dell'orchidea e del mandarino per rievocare lo stile anni 80. E’ tramontata la moda delle unghie ricostruite con gel oppure acrilico. La nuova tendenza impone mani curate, unghia corte e colori decisi. La famosa french è decisamente tramontata!
Ma la vera novità delle nuove collezioni make-up è la nuova base trucco “attivatore di melanina” proposta da Diego Dalla Palma. Un fresco gel viso, ricco di phototan (procuratore di melanina), betacarotene (stimolante dell’abbronzatura), litchederm (protettivo antiossidante) e mourera fluviatilis (azione idratante). Favorisce lo sviluppo di un’abbronzatura più intensa e duratura, preserva dalla disidratazione e prepara la pelle per difendersi dall’azione dei radicali liberi. Si utilizza quatto o cinque giorni prima dell’esposizione e durante l’esposizione al sole per un risultato eccezionale.
Turchese anche in casa.
Il turchese tinge l'home decor. Nei migliori show design da Parigi a Las Vegas dettagli in blu-verde acceso rendono speciali gli angoli della vostra casa. Una lampada in vetro, un vaso, o un cambio radicale: tappezzeria e pareti. D'altronde se Pantone, il guru in fatto di colori, ha eletto il torquoise la tonalità talismano dell'anno un motivo ci sarà. Forse per l'energia che regala, per la sensazione di spaziare, per il sogno.
Se riuscite a farlo, dipingete anche la vostra anima di turchese...
IRONICA E TRENDY
Una donna dallo spirito giovane e spensierato che ama circondarsi di colori di ispirazione pop.
Per lei un colore sofisticato ed elegante sia per le labbra che per le mani: il rosa. Gli occhi sono scuri, delineati da eye liner nero ed ombretto in polvere compatta color antracite. Per le labbra rossetto rosa baby opaco a lunga tenuta con lucidalabbra effetto “nude look”. Lo smalto, un rosa lucido intenso, da abbinare al rossetto.
Il profumo sarà una fragranza leggera e frizzante come il nuovo Tresor in Love di Lancome.
L’Happy Hour è la sua serata: “la terra di mezzo”. Quando l'ora di transizione tra pomeriggio e sera può diventare il fulcro della vita mondana.
Per lei il divertimento comincia dall’aperitivo...al Saltatappo Bollicine lungomare Dante Alighieri di Senigallia http://www.seratiamo.it/senigallia/locali/saltatappo-bollicine-208/
Prosegue a cena … al Newyorkese Restaurant di Recanati
http://www.seratiamo.it/recanati/locali/newyorkese-restaurant--268/
E per finire in bellezza …. Taboo di Civitanova Marche
http://www.seratiamo.it/civitanova-marche/locali/taboo-247/
SOLARE E SOFISTICATA
Per una donna che vuole risplendere attraverso effetti di luminosità morbida e naturale.
Per lei un colore fresco e nuovo: il turchese. Gli occhi saranno evidenziati con una matita con glitter dalla consistenza medio-morbida per un rilascio immediato ed intenso di colore. Per uno sguardo più scenografico applicare la matita solamente nella parte esterna degli occhi. L’incarnato dovrà essere perfetto con l’aiuto del nuovo Melanin activator Make-up Base e la terra abbronzante Multibronzer di Dalla Palma. Le labbra saranno naturali con un rossetto liquido neutro effetto “nude look” oppure illuminate con un semplice lucidalabbra trasparente. Un suggerimento: per i gloss preferite quelli con pigmenti azzurrati che per un effetto di correzione cromatica rendono la tonalità dei denti più bianca per un sorriso luminoso e smagliante. Per le mani invece un colore gioioso e vivace come il rosa ciclamino intenso. Il risultato sarà armonioso, unico ed originale!
Il profumo? Delicato e floreale come la nuova fragranza Ange ou de mon di Le secret.
Per lei la serata ideale è On Stage: Concerti dal vivo, dj set, rassegne culturali e cabaret. Tutti gli appuntamenti artistici più coinvolgenti dei locali e delle città marchigiane.
Aperitivo al … Sui Suite Club Porto turistico Marina Dorica – Ancona
http://www.seratiamo.it/ancona/locali/sui-suite-club-205/
Segue la cena al ristorante … Papilla di Ancona
http://www.seratiamo.it/ancona/locali/papilia-154/
e poi di corsa al …. Teatro delle Muse di Ancona
http://www.seratiamo.it/tutti/locali/teatro-13/0/0/0/0/
GLAMOUR E SEDUCENTE
Per una donna audace ed anticonformista che non rinuncia ad un make-up deciso e seducente.
Incarnato perfetto con SOS Make-Up sempre di Diego Dalla Palma: un prodotto unico in morbida polvere compatta per occhi, guance e labbra. Un alleato ideale da tenere sempre in borsetta che in un solo gesto ti regala un make-up completo e last minute. Sguardo evidenziato da eye liner nero, matita nera ed ombretti in polvere compatta lunga tenuta color grigio scuro. Le labbra sono definite da colori decisi per un effetto assolutamente magnetico con rossetto semi-mat a lunga tenuta. Il colore? Pieno ed uniforme: rosso geranio, naturalmente! Risultato: una donna dalla prorompente femminilità!
Per la donna audace Versus di Versace è la nuova fragranza sexi e provocante.
La sua serata speciale è Clubbing: Club alla moda e circoli privè. Notti all'insegna del movimento sfrenato in un connubio di balli e brindisi. Clientela selezionata per locali di prima scelta. Ambientazioni e arredi a tema diversi tra loro che incarnano le esigenze degli adepti e diventano un vero e proprio stile di vita. Un calcio alla monotonia e una corsa verso il risveglio dei sensi.
Aperitivo nel lussuoso Caffè 900 di Porto San Giorgio
http://www.seratiamo.it/porto-san-giorgio/locali/caffe-900-129/
A cena nell’esclusivo ristorante La madonnina del pescatore di Senigallia
http://www.seratiamo.it/senigallia/locali/madonnina-del-pescatore-206/
E per scatenarsi …. Miù DiscoDinner di Mondolfo
http://www.seratiamo.it/mondolfo/locali/miu-discodinner-73/
8 aprile 2010 pubblicato su ...
http://www.seratiamo.it/serate/soft-13/audace-solare-o-ironica-di-laura-gioventu-31/redazionale/
La nuova stagione esalta gli anni 80 e propone colori vivaci che vanno dal turchese al viola.
Persistono gli smoky eyes, trucco di tendenza lo scorso inverno, ma la vera novità è il colore turchese. La nuova stagione si tinge di un fresco e scintillante mix di verde e blu. Dalle passerelle all'home decor, dal make-up alle emozioni, tutto è turchese. Polveri scintillanti e impalpabili oppure ombretti mat dai toni più decisi, usati in modo classico oppure per esaltare gli angoli degli occhi ed avere un make-up veramente glamour. Il turchese si rivela, a sorpresa, un incantesimo adatto a tutte.
Alla pelle chiara regala un aspetto principesco, alla carnagione abbronzata dona luce ed effetti abbaglianti. Si abbina benissimo con l'oro per un look fantasy o nature ma anche con le labbra rosse. Chi ha occhi scuri può puntare sul contrasto naturale mentre chi ce li ha blu o chiari può impreziosire lo sguardo con una linea di eye-liner o di matita. Il segreto per usare il turchese nel make-up é avere una pelle luminosa, usate un blush color pesca e un gloss color corallo.
Per le labbra e le unghie vengono proposti i toni del lilla, del ciclamino, dell'orchidea e del mandarino per rievocare lo stile anni 80. E’ tramontata la moda delle unghie ricostruite con gel oppure acrilico. La nuova tendenza impone mani curate, unghia corte e colori decisi. La famosa french è decisamente tramontata!
Ma la vera novità delle nuove collezioni make-up è la nuova base trucco “attivatore di melanina” proposta da Diego Dalla Palma. Un fresco gel viso, ricco di phototan (procuratore di melanina), betacarotene (stimolante dell’abbronzatura), litchederm (protettivo antiossidante) e mourera fluviatilis (azione idratante). Favorisce lo sviluppo di un’abbronzatura più intensa e duratura, preserva dalla disidratazione e prepara la pelle per difendersi dall’azione dei radicali liberi. Si utilizza quatto o cinque giorni prima dell’esposizione e durante l’esposizione al sole per un risultato eccezionale.
Turchese anche in casa.
Il turchese tinge l'home decor. Nei migliori show design da Parigi a Las Vegas dettagli in blu-verde acceso rendono speciali gli angoli della vostra casa. Una lampada in vetro, un vaso, o un cambio radicale: tappezzeria e pareti. D'altronde se Pantone, il guru in fatto di colori, ha eletto il torquoise la tonalità talismano dell'anno un motivo ci sarà. Forse per l'energia che regala, per la sensazione di spaziare, per il sogno.
Se riuscite a farlo, dipingete anche la vostra anima di turchese...
IRONICA E TRENDY
Una donna dallo spirito giovane e spensierato che ama circondarsi di colori di ispirazione pop.
Per lei un colore sofisticato ed elegante sia per le labbra che per le mani: il rosa. Gli occhi sono scuri, delineati da eye liner nero ed ombretto in polvere compatta color antracite. Per le labbra rossetto rosa baby opaco a lunga tenuta con lucidalabbra effetto “nude look”. Lo smalto, un rosa lucido intenso, da abbinare al rossetto.
Il profumo sarà una fragranza leggera e frizzante come il nuovo Tresor in Love di Lancome.
L’Happy Hour è la sua serata: “la terra di mezzo”. Quando l'ora di transizione tra pomeriggio e sera può diventare il fulcro della vita mondana.
Per lei il divertimento comincia dall’aperitivo...al Saltatappo Bollicine lungomare Dante Alighieri di Senigallia http://www.seratiamo.it/senigallia/locali/saltatappo-bollicine-208/
Prosegue a cena … al Newyorkese Restaurant di Recanati
http://www.seratiamo.it/recanati/locali/newyorkese-restaurant--268/
E per finire in bellezza …. Taboo di Civitanova Marche
http://www.seratiamo.it/civitanova-marche/locali/taboo-247/
SOLARE E SOFISTICATA
Per una donna che vuole risplendere attraverso effetti di luminosità morbida e naturale.
Per lei un colore fresco e nuovo: il turchese. Gli occhi saranno evidenziati con una matita con glitter dalla consistenza medio-morbida per un rilascio immediato ed intenso di colore. Per uno sguardo più scenografico applicare la matita solamente nella parte esterna degli occhi. L’incarnato dovrà essere perfetto con l’aiuto del nuovo Melanin activator Make-up Base e la terra abbronzante Multibronzer di Dalla Palma. Le labbra saranno naturali con un rossetto liquido neutro effetto “nude look” oppure illuminate con un semplice lucidalabbra trasparente. Un suggerimento: per i gloss preferite quelli con pigmenti azzurrati che per un effetto di correzione cromatica rendono la tonalità dei denti più bianca per un sorriso luminoso e smagliante. Per le mani invece un colore gioioso e vivace come il rosa ciclamino intenso. Il risultato sarà armonioso, unico ed originale!
Il profumo? Delicato e floreale come la nuova fragranza Ange ou de mon di Le secret.
Per lei la serata ideale è On Stage: Concerti dal vivo, dj set, rassegne culturali e cabaret. Tutti gli appuntamenti artistici più coinvolgenti dei locali e delle città marchigiane.
Aperitivo al … Sui Suite Club Porto turistico Marina Dorica – Ancona
http://www.seratiamo.it/ancona/locali/sui-suite-club-205/
Segue la cena al ristorante … Papilla di Ancona
http://www.seratiamo.it/ancona/locali/papilia-154/
e poi di corsa al …. Teatro delle Muse di Ancona
http://www.seratiamo.it/tutti/locali/teatro-13/0/0/0/0/
GLAMOUR E SEDUCENTE
Per una donna audace ed anticonformista che non rinuncia ad un make-up deciso e seducente.
Incarnato perfetto con SOS Make-Up sempre di Diego Dalla Palma: un prodotto unico in morbida polvere compatta per occhi, guance e labbra. Un alleato ideale da tenere sempre in borsetta che in un solo gesto ti regala un make-up completo e last minute. Sguardo evidenziato da eye liner nero, matita nera ed ombretti in polvere compatta lunga tenuta color grigio scuro. Le labbra sono definite da colori decisi per un effetto assolutamente magnetico con rossetto semi-mat a lunga tenuta. Il colore? Pieno ed uniforme: rosso geranio, naturalmente! Risultato: una donna dalla prorompente femminilità!
Per la donna audace Versus di Versace è la nuova fragranza sexi e provocante.
La sua serata speciale è Clubbing: Club alla moda e circoli privè. Notti all'insegna del movimento sfrenato in un connubio di balli e brindisi. Clientela selezionata per locali di prima scelta. Ambientazioni e arredi a tema diversi tra loro che incarnano le esigenze degli adepti e diventano un vero e proprio stile di vita. Un calcio alla monotonia e una corsa verso il risveglio dei sensi.
Aperitivo nel lussuoso Caffè 900 di Porto San Giorgio
http://www.seratiamo.it/porto-san-giorgio/locali/caffe-900-129/
A cena nell’esclusivo ristorante La madonnina del pescatore di Senigallia
http://www.seratiamo.it/senigallia/locali/madonnina-del-pescatore-206/
E per scatenarsi …. Miù DiscoDinner di Mondolfo
http://www.seratiamo.it/mondolfo/locali/miu-discodinner-73/
8 aprile 2010 pubblicato su ...
http://www.seratiamo.it/serate/soft-13/audace-solare-o-ironica-di-laura-gioventu-31/redazionale/
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giovedì 5 agosto 2010
L'ESTATE STA ARRIVANDO...
...Prova Bikini? Niente Paura! di Laura Gioventù
La primavera è già qui e presto arriverà anche l'estate. Ebbene sì, è tempo di bikini, croce e delizia di ogni estate, problema che cruccia le donne di ogni età. Si ripropone il dilemma di sempre: presentarsi in spiaggia con quegli antipatici chili di troppo? No di certo. Che cosa fare? Innanzitutto, cominciare a darsi da fare da subito, con qualche mesetto di anticipo.
Per rimettervi subito in forma, però, cercate di usare la testa, anziché perderla di fronte ad un aumento del peso. Soprattutto, cercate di evitare quelle diete drastiche “fai da tè” che vi faranno perdere velocemente i kili in eccesso ma che con altrettanta velocità ve li fanno riprendere.
Abbiamo chiesto a due esperti, la Dott.ssa Lucia Vallesi, biologa nutrizionista, e il Prof. Marco Emili titolare, insieme al Prof. Emanuele Piattoni, della palestra Wave di Porto San Giorgio (FM).
Qual è il segreto di una forma perfetta, senza ridursi sempre all’ultimo momento? Risponde il Prof. Marco Emili
Fondamentale è un’attività fisica costante e metodica almeno tre volte a settimana ed un’alimentazione sana e bilanciata tutto l’anno.
Per attività fisica si intende una attività prevalentemente aerobica che permetta di bruciare le calorie in eccesso assunte quotidianamente con l’alimentazione. Consiglio sempre ai miei clienti di camminare almeno 20 minuti al giorno. Il cammino rappresenta infatti l’attività fisica aerobica di base per aumentare e stimolare il metabolismo di ognuno di noi.
L’allenamento aerobico permette di bruciare le calorie e di alzare il metabolismo. Tra le attività prettamente aerobiche svolte nelle due sale della nostra palestra abbiamo:
Il corso di spinning: un’attività svolta a tempo di musica con l’uso di una bicicletta che simula la bici da corsa. Ottimizza il peso e l’efficienza cardio-vascolare del soggetto e la forma fisica generale.
Il corso di FIt-box: attività aerobica fatta con un sacco utilizzando delle tecniche di box, colpendo, a tempo di musica, il sacco con le mani e con i piedi.
Lo step: un gradino dal quale si sale e si scende a tempo di musica.
Anche ballare fa molto bene, sia al fisico che allo spirito. Nel nostro centro si tengono corsi serali di ballo latino-americano una volta a settimana, ogni mercoledì.
Contemporaneamente è consigliabile abbinare anche un lavoro di tonificazione generale. Naturalmente le metodiche vanno studiate e personalizzate per ogni singolo individuo.
Per la tonificazione e il potenziamento abbiamo invece il Pilates, esercizi a corpo libero e tutto quello che viene fatto, con uno specifico programma, nella sala attrezzi del nostro centro.
Per alimentazione sana si intende un alimentazione equilibrata e bilanciata, studiata e personalizzata in base al nostro peso, alla nostra altezza, all’età, allo stile di vita e al nostro metabolismo basale.
Quanto tempo è necessario per perdere 4 o 5 kili e tornare in forma prima dell’ estate? Risponde la nostra esperta in nutrizione Dott.ssa Lucia Vallesi
La cosa è soggettiva, ma orientativamente ci vogliono circa 2 mesi.Il calo ponderale massimo mensile è di 4,5 kili; ed è l’andamento migliore per non riassumere poi il peso perso in precedenza.
Mai credere alle diete che fanno perdere più di quattro kili al mese. Mai affidarsi a diete fai-da-te. Le diete vanno studiate e personalizzate da soggetto a soggetto, prendendo in considerazione la massa grassa, la massa magra e la tonificazione del corpo. Inizialmente è molto facile perdere peso, dopo di che bisogna andare a lavorare sulla tonicità dei tessuti.
Noi siamo quello che mangiamo (Feuerbach)
“Per me è fondamentale insegnare alla gente corrette abitudini alimentari, un’alimentazione regolare, sana e bilanciata. Una vera educazione al cibo, troppo spesso sottovalutata, è indispensabile perché ci abitua a stare meglio. Praticare una costante attività fisica aerobica e non solo, ci permette di avere anche una mente allenata “mens sana in corpore sano”. Nella maggior parte dei casi invece ci facciamo prendere dalla frenesia e dallo stress. Lo stress aumenta ad esempio il cortisolo, un ormone responsabile del senso di gonfiore ed appesantimento fisico. Tutto ciò che noi assumiamo quotidianamente interferisce nella nostra vita, nella nostra psiche e nel nostro fisico ed è molto importante mantenere il giusto equilibrio in ogni cosa.”
Ecco alcuni consigli pratici suggeriti dalla nostra esperta:
1) Diminuire i grassi in eccesso. Evitare in particolar modo tutti i cibi fritti, ricchi di grassi polinsaturi dannosi per l’organismo e responsabili dell’aumento dei livelli di colesterolo nel sangue.
2) Aumentare l’attività aerobica. Andare a ballare, divertirsi e muoversi. Perché ballare è un ottima attività, non solo per ritornare in forma, ma anche per divertirsi e socializzare. Uscire, camminare, andare fuori. Cercate di fare le scale a piedi, piuttosto che prendere l’ascensore.
3) Bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Se si riesce, anche di più. Sfatiamo i luoghi comuni: bere acqua non fa dimagrire ma elimina le tossine e ci aiuta a purificarci.
4) Dormire almeno 7/8 ore a notte. Perché ci aiuta ad abbassare i livelli di cortisolo nel sangue, l’ormone dello stress. E per recuperare il sonno perso? Deleterio per la forma fisica è cercare di recuperare dormendo fino a tardi il giorno dopo. Sarebbe meglio recuperare andando a dormire prima il giorno successivo!
5) Consumare verdura a volontà, ricca di fibre e di acqua. Le verdure vanno cucinate al vapore, oppure bollite. Sconsigliamo il microonde che rompe i legami vitaminici, e comunque mantenere una cottura al dente. Per chi ha l’intestino irritabile sconsiglio di mangiare verdura cruda.
6) Il sale. E’ fondamentale nella nostra vita. Bisogna limitarlo, ma MAI eliminarlo del tutto: è molto importante per i nostri equilibri biochimici. Solo se ci sono patologie particolari in atto, come l’ipertensione allora è il caso di ridurlo dalla dieta.
7) Eliminare i superalcolici. Fanno male per il fegato e soprattutto apportano calorie inutili e per di più difficili da smaltire. Mentre un bicchiere di vino, meglio se rosso, è concesso. Il vino rosso è ricco di resvetrolo, una sostanza antiossidante ed antinvecchiamento.
8) Con i dolci, meglio non strafare. Il gelato, per esempio, è consigliabile una volta a settimana ed è preferibile consumare quello artigianale piuttosto che quello industriale. E comunque cercate di non eccedere con quelli alle creme.
9) Per chi mangia fuori a pranzo preferire le proteine rispetto ai carboidrati. Carni alla griglia e verdura cotta o cruda. Oppure al bar, possiamo prendere un toast con uno jogurt ed un frutto.
10) In pizzeria, preferire la pizza margherita. Se la sera si esce a cena, sapendo di mangiare una pizza, a pranzo sarebbe meglio evitare i carboidrati. Il giorno dopo si dimezzeranno le porzioni di carboidrati e ci si dedicherà a mezzo’ora di attività fisica. I carboidrati non vanno MAI eliminati.
11) Mai saltare i pasti. Mangiare spesso, 5 volte al giorno, compresi lo spuntino delle 10 e quello del pomeriggio alle 17.
Di Laura Gioventù
pubblicato su ...seratiamo.it
La primavera è già qui e presto arriverà anche l'estate. Ebbene sì, è tempo di bikini, croce e delizia di ogni estate, problema che cruccia le donne di ogni età. Si ripropone il dilemma di sempre: presentarsi in spiaggia con quegli antipatici chili di troppo? No di certo. Che cosa fare? Innanzitutto, cominciare a darsi da fare da subito, con qualche mesetto di anticipo.
Per rimettervi subito in forma, però, cercate di usare la testa, anziché perderla di fronte ad un aumento del peso. Soprattutto, cercate di evitare quelle diete drastiche “fai da tè” che vi faranno perdere velocemente i kili in eccesso ma che con altrettanta velocità ve li fanno riprendere.
Abbiamo chiesto a due esperti, la Dott.ssa Lucia Vallesi, biologa nutrizionista, e il Prof. Marco Emili titolare, insieme al Prof. Emanuele Piattoni, della palestra Wave di Porto San Giorgio (FM).
Qual è il segreto di una forma perfetta, senza ridursi sempre all’ultimo momento? Risponde il Prof. Marco Emili
Fondamentale è un’attività fisica costante e metodica almeno tre volte a settimana ed un’alimentazione sana e bilanciata tutto l’anno.
Per attività fisica si intende una attività prevalentemente aerobica che permetta di bruciare le calorie in eccesso assunte quotidianamente con l’alimentazione. Consiglio sempre ai miei clienti di camminare almeno 20 minuti al giorno. Il cammino rappresenta infatti l’attività fisica aerobica di base per aumentare e stimolare il metabolismo di ognuno di noi.
L’allenamento aerobico permette di bruciare le calorie e di alzare il metabolismo. Tra le attività prettamente aerobiche svolte nelle due sale della nostra palestra abbiamo:
Il corso di spinning: un’attività svolta a tempo di musica con l’uso di una bicicletta che simula la bici da corsa. Ottimizza il peso e l’efficienza cardio-vascolare del soggetto e la forma fisica generale.
Il corso di FIt-box: attività aerobica fatta con un sacco utilizzando delle tecniche di box, colpendo, a tempo di musica, il sacco con le mani e con i piedi.
Lo step: un gradino dal quale si sale e si scende a tempo di musica.
Anche ballare fa molto bene, sia al fisico che allo spirito. Nel nostro centro si tengono corsi serali di ballo latino-americano una volta a settimana, ogni mercoledì.
Contemporaneamente è consigliabile abbinare anche un lavoro di tonificazione generale. Naturalmente le metodiche vanno studiate e personalizzate per ogni singolo individuo.
Per la tonificazione e il potenziamento abbiamo invece il Pilates, esercizi a corpo libero e tutto quello che viene fatto, con uno specifico programma, nella sala attrezzi del nostro centro.
Per alimentazione sana si intende un alimentazione equilibrata e bilanciata, studiata e personalizzata in base al nostro peso, alla nostra altezza, all’età, allo stile di vita e al nostro metabolismo basale.
Quanto tempo è necessario per perdere 4 o 5 kili e tornare in forma prima dell’ estate? Risponde la nostra esperta in nutrizione Dott.ssa Lucia Vallesi
La cosa è soggettiva, ma orientativamente ci vogliono circa 2 mesi.Il calo ponderale massimo mensile è di 4,5 kili; ed è l’andamento migliore per non riassumere poi il peso perso in precedenza.
Mai credere alle diete che fanno perdere più di quattro kili al mese. Mai affidarsi a diete fai-da-te. Le diete vanno studiate e personalizzate da soggetto a soggetto, prendendo in considerazione la massa grassa, la massa magra e la tonificazione del corpo. Inizialmente è molto facile perdere peso, dopo di che bisogna andare a lavorare sulla tonicità dei tessuti.
Noi siamo quello che mangiamo (Feuerbach)
“Per me è fondamentale insegnare alla gente corrette abitudini alimentari, un’alimentazione regolare, sana e bilanciata. Una vera educazione al cibo, troppo spesso sottovalutata, è indispensabile perché ci abitua a stare meglio. Praticare una costante attività fisica aerobica e non solo, ci permette di avere anche una mente allenata “mens sana in corpore sano”. Nella maggior parte dei casi invece ci facciamo prendere dalla frenesia e dallo stress. Lo stress aumenta ad esempio il cortisolo, un ormone responsabile del senso di gonfiore ed appesantimento fisico. Tutto ciò che noi assumiamo quotidianamente interferisce nella nostra vita, nella nostra psiche e nel nostro fisico ed è molto importante mantenere il giusto equilibrio in ogni cosa.”
Ecco alcuni consigli pratici suggeriti dalla nostra esperta:
1) Diminuire i grassi in eccesso. Evitare in particolar modo tutti i cibi fritti, ricchi di grassi polinsaturi dannosi per l’organismo e responsabili dell’aumento dei livelli di colesterolo nel sangue.
2) Aumentare l’attività aerobica. Andare a ballare, divertirsi e muoversi. Perché ballare è un ottima attività, non solo per ritornare in forma, ma anche per divertirsi e socializzare. Uscire, camminare, andare fuori. Cercate di fare le scale a piedi, piuttosto che prendere l’ascensore.
3) Bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Se si riesce, anche di più. Sfatiamo i luoghi comuni: bere acqua non fa dimagrire ma elimina le tossine e ci aiuta a purificarci.
4) Dormire almeno 7/8 ore a notte. Perché ci aiuta ad abbassare i livelli di cortisolo nel sangue, l’ormone dello stress. E per recuperare il sonno perso? Deleterio per la forma fisica è cercare di recuperare dormendo fino a tardi il giorno dopo. Sarebbe meglio recuperare andando a dormire prima il giorno successivo!
5) Consumare verdura a volontà, ricca di fibre e di acqua. Le verdure vanno cucinate al vapore, oppure bollite. Sconsigliamo il microonde che rompe i legami vitaminici, e comunque mantenere una cottura al dente. Per chi ha l’intestino irritabile sconsiglio di mangiare verdura cruda.
6) Il sale. E’ fondamentale nella nostra vita. Bisogna limitarlo, ma MAI eliminarlo del tutto: è molto importante per i nostri equilibri biochimici. Solo se ci sono patologie particolari in atto, come l’ipertensione allora è il caso di ridurlo dalla dieta.
7) Eliminare i superalcolici. Fanno male per il fegato e soprattutto apportano calorie inutili e per di più difficili da smaltire. Mentre un bicchiere di vino, meglio se rosso, è concesso. Il vino rosso è ricco di resvetrolo, una sostanza antiossidante ed antinvecchiamento.
8) Con i dolci, meglio non strafare. Il gelato, per esempio, è consigliabile una volta a settimana ed è preferibile consumare quello artigianale piuttosto che quello industriale. E comunque cercate di non eccedere con quelli alle creme.
9) Per chi mangia fuori a pranzo preferire le proteine rispetto ai carboidrati. Carni alla griglia e verdura cotta o cruda. Oppure al bar, possiamo prendere un toast con uno jogurt ed un frutto.
10) In pizzeria, preferire la pizza margherita. Se la sera si esce a cena, sapendo di mangiare una pizza, a pranzo sarebbe meglio evitare i carboidrati. Il giorno dopo si dimezzeranno le porzioni di carboidrati e ci si dedicherà a mezzo’ora di attività fisica. I carboidrati non vanno MAI eliminati.
11) Mai saltare i pasti. Mangiare spesso, 5 volte al giorno, compresi lo spuntino delle 10 e quello del pomeriggio alle 17.
Va sottolineato comunque che la forma fisica non si acquista in due mesi, in prospettiva della primavera oppure dell’arrivo dell’estate, la forma fisica è lo stato di grazia che si deve mantenere per tutto l’anno: l’allenamento, la corretta alimentazione ed un sano stile di vita devono infatti essere una preparazione continua per il corpo e per la mente.
Di Laura Gioventù
pubblicato su ...seratiamo.it
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Costume e Società,
Sport
L'OROSCOPO DEL DIVERTIMENTO Segno per segno il tipo migliore di locale per passare le serate.
ARIETE (21 Marzo - 19 Aprile)
…un cocktail tra cocco di mamma e il “teppistello” del branco…
”hanno detto di me che sono arrogante, pomposo, vanitoso, prolisso e che mi metto in mostra. Naturalmente è tutto vero.” Howard Cosel, cronista sportivo (25 Marzo).
Se volete un compagno maturo, premuroso e altruista provate con qualche illuminato della Vergine o con uno dei rari Pesci equilibrati.
Amanti della vita mondana… Il locale che fa per loro è Caffè 900 di Porto San Giorgio (FM).
www.caffenovecento.com
www.seratiamo.it/porto-san-giorgio/locali/caffe-900-129/
TORO (20 Aprile - 20 Maggio)
Siete in cerca di una storia turbinosa, di balli fino all’ alba, matte risate e vacanze all’avventura? Allora evitate questo segno.
I nati sotto il segno del Toro sono schiavi dell’ abitudine, cena alle otto, con o senza appetito, sesso alle dieci, eccitati o meno.
L’ amore di questo segno per il cibo è rinomato. Il modo migliore per portare a letto un Toro è fargli trovare un panino e una bibita sul comodino. Il Toro deve avere la pancia piena, perché è nel cibo che identifica la fonte dei piaceri sensoriali.
Per conquistarli definitivamente consigliamo una cena a lume di candela presso il ristorante Il Melograno di Sant’ Elpidio a Mare (FM).
www.ristoranteilmelograno.it
GEMELLI (21 Maggio – 20 Giugno)
…Fatti coraggio, fatteli tutti… i nati in questo segno sono i re e le regine dell’ avventura di una notte. Nemmeno il matrimonio li calmerà. Per l’astrologia convenzionale i Gemelli sono degli ammaliatori versatili e intelligenti e degli instancabili animali sociali.
La verità è che avere a che fare con loro è come essere ospiti fissi per il thè dal Cappellaio Matto.
Se cercate cena alle otto, famiglia tradizionale e uscita solo sabato sera provate con un segno di Terra. Non chiedetevi a che ora torneranno... la parola chiave di questo segno è il divertimento…
BB DISCO DINNER di Cupra Marittima (AP)
www.bbdiscodinner.it
www.seratiamo.it/cupra-marittima/locali/bb-disco-dinner-180/
CANCRO (21 Giugno – 22 Luglio)
…sembrava un boa di struzzo, era un boa soffocante.
Sono dei tipi appiccicosi, e appena possono cercano di mettervi il guinzaglio… attenzione!
Se non siete preparati a recitare il ritornello dell’ avremo-bambini-stupendi e di andare a pranzo con la loro mamma la domenica, fingetevi almeno interessati a quello che vi dicono finché siete con loro sotto le lenzuola.
Per loro il cibo è sia un conforto che una necessità frequente. I nati sotto questo segno sono cuochi nati e preferiscono il cibo di casa alla cucina del ristorante….
il suo locale preferito è una cena a base di piatti tradizionali da 180gradi Una cotta per il pane in Via Montani a Fermo.
www.180gradi.it
www.seratiamo.it/fermo/locali/180gradi-330/
LEONE (23 Luglio – 22 Agosto)
…Il Re della giungla. Se siete tipi tranquilli fermatevi qui. Non stanno mai in casa il sabato sera. Se vi piace trascorrere il fine settimana con un buon libro, davanti alla tv o a fare le pulizie lo passerete da soli, non certo con loro.
I nati in questo segno vogliono partner estroversi, che sposino il loro amore per le feste, il gioco e la baldoria. ll Leone vive per divertirsi e, spendere i soldi, è in cima alla lista delle sue preferenze. Meglio se sono quelli altrui.
Per la serata ideale del Leone… Attico sul Mare, lungomare Nord a Grottammare (AP).
www.atticosulmare.it
VERGINE (23 Agosto – 22 Settembre)
Quelli che la sanno lunga (ma hanno tanto bisogno d’ amore).
Se siete in cerca di trasporto romantico, gesti istintivi, o anche solo di un “ti amo” occasionale, trovatevi un segno di fuoco, perché la Vergine è meticolosa in amore quanto lo è in ufficio.
Come gli altri segni di terra la Vergine preferisce la sostanza e la tradizione all’apparenza e alle mode. Anche per quanto riguarda il cibo, i mobili, i vestiti. Quando li invitate a cena, non servite cibo pronto o in scatola.
Se non sapete cucinare portateli al ristorante… Il Picciolo di Rame… piccolo ristorante ambientato in un frantoio del 1500 situato in una torre della cinta muraria del Castello di Vestignano.
www.picciolodirame.com
BILANCIA (23 Settembre – 22 Ottobre)
Specchio, specchio delle mie brame... che vanità!!!!
La Bilancia è il segno del glamour. Hollywood è la capitale mondiale dei nati sotto il segno della Bilancia: se ne trovano a frotte con l’ aria di essere appena usciti da un laboratorio di sperimentazione della chirurgia plastica. Adorano ballare: sono i re e le regine del sabato sera.
Se volete conquistarli portateli nel ristorante di tendenza… e nelle discoteche più alla moda di tutta la Regione…
LE GALL si trova a Porto San Giorgio ed una splendida discoteca in riva al mare di nuovissima costruzione con annesso ristorante, il CALAMARO. La Discoteca è aperta nelle serate del Sabato e del Mercoledi (Baciami Signorina). Le Gall è ufficialmente gemellato con il Club Pineta di Milano Marittima.
www.facebook.com/group.php
SCORPIONE (23 Ottobre – 21 Novembre)
Che i giochi abbiano inizio. I nati in questo segno non giocano, studiano strategie; non flirtano, vi assediano.
Affascinati dal sesso, compresi quelli casti (ebbene sì, ce ne sono). Stare con uno Scorpione è una questione di karma. Ma anziché dare per scontato che sia una punizione, vedetela in un altro modo: l’Universo vi sta facendo un grosso favore costringendovi a sopportarne uno, perché qualsiasi relazione con uno scorpione vale centomila punti di bonus nel cammino verso la redenzione.
Se riuscite addirittura a passare tutta la vita con uno di loro, potreste saltare diverse reincarnazioni. Per incontrare un po’ di gente… Bar Piccolo Aragno di Porto Sant’ Elpidio (FM).
www.piccoloaragno.com
www.seratiamo.it/porto-sant-elpidio/locali/piccolo-aragno-62/
SAGITTARIO (22 Novembre – 21 Dicembre)
E’ l’attore dello Zodiaco e mette un tocco circense in ogni aspetto della sua vita frenetica.
Se siete in cerca di un partner divertente che sia anche un sostegno e vi dia forza, se desiderate la routine, la fedeltà eterna e un po’ di pace innamoratevi di un segno di terra.
Se siete alla ricerca di scappatelle, divertimento ed un mucchio di esperienze estemporanee, il Sagittario fa per voi. La spontaneità è la chiave che apre il loro cuore. E così anche le risate, i viaggi, le chiacchiere notturne e le feste...
fate un salto da Lido di Civitanova Marche (MC).
www.seratiamo.it/civitanova-marche/locali/lido-restaurant-cafe-128/
www.facebook.com/search/
CAPRICORNO (22 Dicembre – 19 Gennaio)
Una capra, in altre parole.
Se volete che il lui o la lei del Capricorno di cui siete innamorati non scappi dopo la vostra prima avance sessuale, dovete dimenticare tutto quello che sapete sulla seduzione esplicita. L'invito diretto ad una notte di passione non è l’ approccio giusto se qualcuno di questo segno vi interessa davvero. Il vostro primo appuntamento potrebbe somigliare a un colloquio di lavoro, visto che non si faranno scrupoli a ficcare il naso nei vostri diritti ereditari e nella vostra stabilità finanziaria.
Per il primo appuntamento consigliamo un locale elegante e raffinato… Belle Epoque di Porto san Giorgio (FM).
www.facebook.com/group.php
ACQUARIO (20 Gennaio – 18 Febbraio)
Mamma era una spia, papà uno psicopatico. Ci troviamo di fronte un eccentrico sputa sentenze che propone ideologie stravaganti a chiunque riesca a incastrare.
Dopo lo Scorpione, l’ Acquario entra ed esce dalle case di cura psichiatriche più di qualunque altro segno.
Come coniugi o compagni stabili, in genere sono fedeli. La loro curiosità innata è tutta volta a risolvere gli enigmi delle piramidi, dell’ Universo e del funzionamento della lavatrice. Le complicazioni sentimentali li confondono e li mandano in bestia.
Buone chiacchiere davanti ad una cioccolata da Maga Cacao a Macerata.
www.magacacao.com
www.seratiamo.it/macerata/locali/cioccolateria-maga-cacao-342/
PESCI (19 Febbraio – 20 Marzo)
Benvenuti ai confini della realtà. Se vi sentite pronti per un viaggio magico e mistico su di un autobus che perde olio, sputa fumo e si smarrisce spesso nella nebbia, ecco quello che fa per voi.
I Pesci sono il punto misterioso dello zodiaco. Governato dall’ illusione, sospinto dall’amore, e alimentato da superalcolici e filosofia metafisica, questo segno è la placidità fatta persona.
Non basta una bottiglia di vino per ritrovarvi a letto con un Pesci fremente di desiderio. Ci vogliono un po’ di fantasia, un paio di bugie e la giusta miscela di dolcezza e perversione.
Per questi amanti dell’ alcool, una birra cruda da Hops, lungomare Sud di Civitanova Marche (MC) è la serata ideale.
www.hopscivitanovamarche.it
www.seratiamo.it/civitanova-marche/locali/hops-173/
di Laura Gioventù
…un cocktail tra cocco di mamma e il “teppistello” del branco…
”hanno detto di me che sono arrogante, pomposo, vanitoso, prolisso e che mi metto in mostra. Naturalmente è tutto vero.” Howard Cosel, cronista sportivo (25 Marzo).
Se volete un compagno maturo, premuroso e altruista provate con qualche illuminato della Vergine o con uno dei rari Pesci equilibrati.
Amanti della vita mondana… Il locale che fa per loro è Caffè 900 di Porto San Giorgio (FM).
www.caffenovecento.com
www.seratiamo.it/porto-san-giorgio/locali/caffe-900-129/
TORO (20 Aprile - 20 Maggio)
Siete in cerca di una storia turbinosa, di balli fino all’ alba, matte risate e vacanze all’avventura? Allora evitate questo segno.
I nati sotto il segno del Toro sono schiavi dell’ abitudine, cena alle otto, con o senza appetito, sesso alle dieci, eccitati o meno.
L’ amore di questo segno per il cibo è rinomato. Il modo migliore per portare a letto un Toro è fargli trovare un panino e una bibita sul comodino. Il Toro deve avere la pancia piena, perché è nel cibo che identifica la fonte dei piaceri sensoriali.
Per conquistarli definitivamente consigliamo una cena a lume di candela presso il ristorante Il Melograno di Sant’ Elpidio a Mare (FM).
www.ristoranteilmelograno.it
GEMELLI (21 Maggio – 20 Giugno)
…Fatti coraggio, fatteli tutti… i nati in questo segno sono i re e le regine dell’ avventura di una notte. Nemmeno il matrimonio li calmerà. Per l’astrologia convenzionale i Gemelli sono degli ammaliatori versatili e intelligenti e degli instancabili animali sociali.
La verità è che avere a che fare con loro è come essere ospiti fissi per il thè dal Cappellaio Matto.
Se cercate cena alle otto, famiglia tradizionale e uscita solo sabato sera provate con un segno di Terra. Non chiedetevi a che ora torneranno... la parola chiave di questo segno è il divertimento…
BB DISCO DINNER di Cupra Marittima (AP)
www.bbdiscodinner.it
www.seratiamo.it/cupra-marittima/locali/bb-disco-dinner-180/
CANCRO (21 Giugno – 22 Luglio)
…sembrava un boa di struzzo, era un boa soffocante.
Sono dei tipi appiccicosi, e appena possono cercano di mettervi il guinzaglio… attenzione!
Se non siete preparati a recitare il ritornello dell’ avremo-bambini-stupendi e di andare a pranzo con la loro mamma la domenica, fingetevi almeno interessati a quello che vi dicono finché siete con loro sotto le lenzuola.
Per loro il cibo è sia un conforto che una necessità frequente. I nati sotto questo segno sono cuochi nati e preferiscono il cibo di casa alla cucina del ristorante….
il suo locale preferito è una cena a base di piatti tradizionali da 180gradi Una cotta per il pane in Via Montani a Fermo.
www.180gradi.it
www.seratiamo.it/fermo/locali/180gradi-330/
LEONE (23 Luglio – 22 Agosto)
…Il Re della giungla. Se siete tipi tranquilli fermatevi qui. Non stanno mai in casa il sabato sera. Se vi piace trascorrere il fine settimana con un buon libro, davanti alla tv o a fare le pulizie lo passerete da soli, non certo con loro.
I nati in questo segno vogliono partner estroversi, che sposino il loro amore per le feste, il gioco e la baldoria. ll Leone vive per divertirsi e, spendere i soldi, è in cima alla lista delle sue preferenze. Meglio se sono quelli altrui.
Per la serata ideale del Leone… Attico sul Mare, lungomare Nord a Grottammare (AP).
www.atticosulmare.it
VERGINE (23 Agosto – 22 Settembre)
Quelli che la sanno lunga (ma hanno tanto bisogno d’ amore).
Se siete in cerca di trasporto romantico, gesti istintivi, o anche solo di un “ti amo” occasionale, trovatevi un segno di fuoco, perché la Vergine è meticolosa in amore quanto lo è in ufficio.
Come gli altri segni di terra la Vergine preferisce la sostanza e la tradizione all’apparenza e alle mode. Anche per quanto riguarda il cibo, i mobili, i vestiti. Quando li invitate a cena, non servite cibo pronto o in scatola.
Se non sapete cucinare portateli al ristorante… Il Picciolo di Rame… piccolo ristorante ambientato in un frantoio del 1500 situato in una torre della cinta muraria del Castello di Vestignano.
www.picciolodirame.com
BILANCIA (23 Settembre – 22 Ottobre)
Specchio, specchio delle mie brame... che vanità!!!!
La Bilancia è il segno del glamour. Hollywood è la capitale mondiale dei nati sotto il segno della Bilancia: se ne trovano a frotte con l’ aria di essere appena usciti da un laboratorio di sperimentazione della chirurgia plastica. Adorano ballare: sono i re e le regine del sabato sera.
Se volete conquistarli portateli nel ristorante di tendenza… e nelle discoteche più alla moda di tutta la Regione…
LE GALL si trova a Porto San Giorgio ed una splendida discoteca in riva al mare di nuovissima costruzione con annesso ristorante, il CALAMARO. La Discoteca è aperta nelle serate del Sabato e del Mercoledi (Baciami Signorina). Le Gall è ufficialmente gemellato con il Club Pineta di Milano Marittima.
www.facebook.com/group.php
SCORPIONE (23 Ottobre – 21 Novembre)
Che i giochi abbiano inizio. I nati in questo segno non giocano, studiano strategie; non flirtano, vi assediano.
Affascinati dal sesso, compresi quelli casti (ebbene sì, ce ne sono). Stare con uno Scorpione è una questione di karma. Ma anziché dare per scontato che sia una punizione, vedetela in un altro modo: l’Universo vi sta facendo un grosso favore costringendovi a sopportarne uno, perché qualsiasi relazione con uno scorpione vale centomila punti di bonus nel cammino verso la redenzione.
Se riuscite addirittura a passare tutta la vita con uno di loro, potreste saltare diverse reincarnazioni. Per incontrare un po’ di gente… Bar Piccolo Aragno di Porto Sant’ Elpidio (FM).
www.piccoloaragno.com
www.seratiamo.it/porto-sant-elpidio/locali/piccolo-aragno-62/
SAGITTARIO (22 Novembre – 21 Dicembre)
E’ l’attore dello Zodiaco e mette un tocco circense in ogni aspetto della sua vita frenetica.
Se siete in cerca di un partner divertente che sia anche un sostegno e vi dia forza, se desiderate la routine, la fedeltà eterna e un po’ di pace innamoratevi di un segno di terra.
Se siete alla ricerca di scappatelle, divertimento ed un mucchio di esperienze estemporanee, il Sagittario fa per voi. La spontaneità è la chiave che apre il loro cuore. E così anche le risate, i viaggi, le chiacchiere notturne e le feste...
fate un salto da Lido di Civitanova Marche (MC).
www.seratiamo.it/civitanova-marche/locali/lido-restaurant-cafe-128/
www.facebook.com/search/
CAPRICORNO (22 Dicembre – 19 Gennaio)
Una capra, in altre parole.
Se volete che il lui o la lei del Capricorno di cui siete innamorati non scappi dopo la vostra prima avance sessuale, dovete dimenticare tutto quello che sapete sulla seduzione esplicita. L'invito diretto ad una notte di passione non è l’ approccio giusto se qualcuno di questo segno vi interessa davvero. Il vostro primo appuntamento potrebbe somigliare a un colloquio di lavoro, visto che non si faranno scrupoli a ficcare il naso nei vostri diritti ereditari e nella vostra stabilità finanziaria.
Per il primo appuntamento consigliamo un locale elegante e raffinato… Belle Epoque di Porto san Giorgio (FM).
www.facebook.com/group.php
ACQUARIO (20 Gennaio – 18 Febbraio)
Mamma era una spia, papà uno psicopatico. Ci troviamo di fronte un eccentrico sputa sentenze che propone ideologie stravaganti a chiunque riesca a incastrare.
Dopo lo Scorpione, l’ Acquario entra ed esce dalle case di cura psichiatriche più di qualunque altro segno.
Come coniugi o compagni stabili, in genere sono fedeli. La loro curiosità innata è tutta volta a risolvere gli enigmi delle piramidi, dell’ Universo e del funzionamento della lavatrice. Le complicazioni sentimentali li confondono e li mandano in bestia.
Buone chiacchiere davanti ad una cioccolata da Maga Cacao a Macerata.
www.magacacao.com
www.seratiamo.it/macerata/locali/cioccolateria-maga-cacao-342/
PESCI (19 Febbraio – 20 Marzo)
Benvenuti ai confini della realtà. Se vi sentite pronti per un viaggio magico e mistico su di un autobus che perde olio, sputa fumo e si smarrisce spesso nella nebbia, ecco quello che fa per voi.
I Pesci sono il punto misterioso dello zodiaco. Governato dall’ illusione, sospinto dall’amore, e alimentato da superalcolici e filosofia metafisica, questo segno è la placidità fatta persona.
Non basta una bottiglia di vino per ritrovarvi a letto con un Pesci fremente di desiderio. Ci vogliono un po’ di fantasia, un paio di bugie e la giusta miscela di dolcezza e perversione.
Per questi amanti dell’ alcool, una birra cruda da Hops, lungomare Sud di Civitanova Marche (MC) è la serata ideale.
www.hopscivitanovamarche.it
www.seratiamo.it/civitanova-marche/locali/hops-173/
di Laura Gioventù
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